Das Wesentliche freilegen - das Erfolgsrezept für ein selbstbestimmtes Leben und Handeln
Zeitmanagement der 4. Generation
WBT-Reihe Zeit- und Selbstmanagement
Worum geht es?
Das Wesentliche freilegen – darum geht es im Selbstmanagement. Ein Erfolgsrezept, um sein Leben in Balance zu bekommen und seine Lebensqualität zu steigern. Es geht um die richtigen Prioritäten im Leben, denn Zeit kann man nicht managen, sondern nur sich selbst.
In dieser WBT-Reihe erfahren Sie, wie Sie den Weg zu Ihrem ganz persönlichen Zeitmanagement und Selbstmanagement finden und umsetzen.
Was sind die Inhalte?
Modul 1: Einführung & persönliche Bestandsaufnahme
- Einführung in das moderne Zeitmanagement
- Verschiedene Begriffe rund um das Zeitmanagement
- Unterscheidung von Effektivität von Effizienz als Voraussetzung für ein Leben nach der Wichtigkeit
- Die drei Generationen des Zeitmanagements
- Zeitmanagement der 4. Generation: Wichtig-keits-Paradigma & Prinzipienorientierung
- Persönliche Bestandsaufnahme des eigenen Selbstmanagements
- Identifizierung der wichtigsten Zeitfresser
- Zeitinventur mit dem Zeitnutzungsprotokoll
Modul 8: Selbstorganisation
- Techniken des Zeitmanagements konsequent umsetzen
- Gründe und persönlichen Hang zum Aufschieben kennen
- Wirksame Methoden gegen “Aufschieberitis”
- Ordnung am Arbeitsplatz mit der Vier-Quadranten-Methode
- 7 Regeln für eine effektive Hängeregistratur
- Erfolgserlebnisse durch Schritte-Mappen
Modul 10: Stressmanagement
- Selbst-Check: Das eigene Stresslevel herausfinden
- Auswirkungen von äußerem Druck auf die Leistung: Die sog. “Erregungskurve”
- Stress ist nicht gleich Stress: Eustress vs. Disstress
- Zentrale Merkmale von Burnout
- Die verschiedenen Stufen einer “Burnout-Karriere”
- Stresssymptome erkennen
- Techniken zur Stressreduzierung
Nutzen
- Sie optimieren Ihren persönlichen Arbeitsstil und Ihr Zeitmanagement.
- Sie geben der Zeit Bedeutung und machen sich bewusst, warum Sie etwas tun und was es zu erreichen gilt.
- Sie unterscheiden wichtige von dringlichen Aufgaben und gehen damit selbstbestimmt mit Ihrer Zeit um.
- Sie folgen Ihrem Kompass und steigern kontinuierlich Ihre Effektivität und Ihre eigene Leistung.
- Sie lernen aus Ihrem Leben, geraten nicht in unnütze Muster und Gewohnheiten, wiederholen nicht die gleichen Fehler und können die Dinge verändern.
- Sie kennen wesentliche Organisationsprinzipien, um Ihre Aufgaben effizient zu erledigen.
- Sie kennen den Nutzen von Stress, aber auch die Notwendigkeit der Entlastung.
- Sie gewinnen insgesamt mehr Zeit für das Wesentliche.
Zielgruppe
- Alle, die ihr Zeit- und Selbstmanagement verbessern und selbstbestimmter mit Ihrer Zeit umgehen wollen.
Lerndauer
- 4,75 Stunden Web-Based Training (WBT)